下半身ダイエットには

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下半身ダイエットには

下半身に筋肉をつけるには、スクワットが適しています。
太ももには、人体で最も大きい筋肉である大腿四頭筋があります。
スクワットでこの大腿四頭筋を強化することで、ダイエットの効果を大幅に高めることができます。
あいた時間があったらスクワットをして、筋肉を増強することで下半身ダイエットの成功率を高めるといいでしょう。

スクワットをすることで得られる筋力でその後ランニングに取り組むことで有酸素運動にも効果がでてきますのでダイエットには最適です。

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